Construye tu plan personal de bienestar metabólico en 21 días.

• Sientes que haces esfuerzos por cuidar tu salud, pero no tienes claridad sobre qué está influyendo realmente en tu bienestar.

• Has probado dietas, suplementos o recomendaciones aisladas sin conseguir una estrategia que se sostenga.

• Quieres revisar tu alimentación, descanso, estrés y hábitos diarios desde una mirada integral, no una sola pieza.

• Te interesa aprender de médicos y aplicar pequeñas acciones durante 21 días.

• Puedes dedicar unos minutos al día y asistir, en lo posible, a tres clases en vivo de una hora.

No necesitas saber de metabolismo ni llegar con un diagnóstico. Solo necesitas disposición para observar tu situación y aplicar el proceso.

En 21 días pasas de sentir que haces esfuerzos sueltos sin saber qué funciona, a tener un punto de partida medido, tres marcadores personales y un plan práctico para seguir.

Al completar el reto podrás:

• Identificar tus principales áreas de carga en la vida diaria.

• Reconocer qué hábitos pueden estar dificultando tu bienestar.

• Definir tres marcadores personales para observar tu evolución, en tus propios términos y no en una báscula.

• Aplicar acciones sencillas de alimentación, descanso, entorno y regulación emocional.

• Registrar qué cambios haces y qué observas, día a día.

• Salir con un plan personal inicial para continuar después del reto.

• Saber cuándo una situación requiere una valoración médica individual.

1. 01

   Te inscribes y recibes el correo de bienvenida con tu acceso.

2. 02

   Ves el video de introducción y respondes el cuestionario inicial (tu test de detox): ese es tu punto de partida.

3. 03

   Entras al canal de WhatsApp del reto.

4. 04

   Cada día recibes el reto del día: una indicación concreta que aplicas y registras en tu cuadernillo.

5. 05

   Participas en las tres clases en vivo, una por semana, con preguntas abiertas a los médicos.

6. 06

   Cierras con el cuestionario final y comparas: ahí ves tu propio movimiento.

• Video de bienvenida

  Defines tu punto de partida.

• Cuestionario inicial y final

  Comparas tus respuestas al comenzar y al terminar.

• Cuadernillo de 21 días

  Registras acciones, observaciones y aprendizajes. Es de donde sale tu plan.

• 21 indicaciones diarias por WhatsApp

  Sabes exactamente qué hacer cada día.

• Tres clases en vivo de una hora

  Jueves 24 de septiembre y 1 y 8 de octubre, con preguntas abiertas a los médicos.

• Grabaciones de las clases

  Se envían al día siguiente y quedan disponibles hasta el 11 de octubre.

• Recomendaciones prácticas del equipo médico

  Material para aplicar, no solo para leer.

• Comunidad del reto

  El canal donde estás con las demás personas que lo están haciendo al mismo tiempo.

• Orientación sobre el siguiente paso

  Si tu situación excede el alcance grupal, el equipo la revisa internamente y te orienta. No incluye diagnóstico, consulta individual ni tratamiento.

• Tres perspectivas médicas complementarias.

• Un proceso de 21 días, no una charla.

• Aplicación diaria, no solo clases.

• Marcadores personales para ver tu avance.

• Una secuencia completa en vez de recomendaciones sueltas.

• Transparencia sobre lo que incluye y lo que no.

Y una diferencia más: ver contenido te da información. El reto añade estructura, una secuencia, indicaciones diarias, registro, clases en vivo y acompañamiento. La diferencia está en pasar de consumir información a aplicarla y observar qué pasa.

Semana 1 · Carga y entorno

Dr. John Ferley Ortega

Cofundador de Ananda. Médico y cirujano con más de dos décadas acompañando procesos de salud, especialista en medicina integrativa y profesor certificado en mindfulness por la IMTA. Su práctica parte de la medicina basada en la evidencia.

• Medicina Integrativa
• Mindfulness certificado (IMTA)
• Terapia neural

Lleva años viendo llegar a consulta a personas que hicieron todo lo que les dijeron y no obtuvieron resultado. Creó la primera semana de este programa a partir de lo que más se repite en consulta.



Semana 2 · Conducta y emociones

Dr. Giovanni Lugo

Cofundador de Ananda. Médico integrativo y funcional, y en Biodescodificación Médica. Especialista en terapias alternativas (U.M.B.) y Sintergética (AIS).

• Biodescodificación
• Terapias alternativas (U.M.B.)
• Sintergética (AIS)

Su pregunta de trabajo es por qué a tantas personas les cuesta sostener lo que ya saben que les hace bien. La segunda semana existe porque, en su experiencia, es la parte que ningún otro programa toca.



Semana 3 · Nutrición y sostenibilidad

Dra. Paola Amaya

Médica invitada

Médica y cirujana. Especialista en Psiconeuroinmunoendocrinología por la Universidad de Barcelona. Maestría en Medicina Clínica. Más de diez años en medicina integrativa.

• Psiconeuroinmunoendocrinología
• Medicina integrativa
• Medicina ortomolecular

Ve de cerca lo que hacen y lo que no las dietas de moda y los medicamentos para bajar de peso. Cierra el programa porque el mantenimiento, no el arranque, es donde la mayoría se cae.

No es lo que buscas si…

• Esperas un resultado rápido y garantizado.

• Necesitas atención médica urgente o estás en una crisis de salud.

• Buscas un diagnóstico individual. Para eso está la consulta particular, no un programa grupal.

• No vas a implementar nada y solo quieres la información.

• Esperas que reemplace el tratamiento que ya tienes con tu médico.

Lo que sí podemos prometerte es certeza sobre lo que recibes:

• Sabes exactamente qué incluye.

  El programa completo está en esta página: fechas, temas, qué entra y qué no. Nada aparece después.

• Sabes quién te acompaña.

  Tres médicos con nombre, credenciales y consulta activa.

• Sabes qué puede y qué no puede hacer.

  Es un programa educativo grupal con acompañamiento médico. No es diagnóstico individual, no es tratamiento y no reemplaza a tu médico.

• Sabes cómo se manejan los suplementos.

  Protocolo completo primero; producto después, y opcional.

• Si tu caso excede lo grupal, te lo decimos.

  Si durante el reto aparece una situación que el equipo considere que requiere una revisión adicional, el caso se evalúa internamente para orientarte sobre el siguiente paso. Esto no incluye diagnóstico, consulta individual ni tratamiento.

Inscripción abierta hasta

Jueves 24 de septiembre · 6:00 p.m.

Día 1

Lunes 21 de septiembre · video de bienvenida y cuestionario inicial

Clase en vivo 1

Jueves 24 de septiembre · 7:00 p.m. · Dr. Ferley Ortega

Clase en vivo 2

Jueves 1 de octubre · 7:00 p.m. · Dr. Giovanni Lugo

Clase en vivo 3

Jueves 8 de octubre · 7:00 p.m. · Dra. Paola Amaya

Día 21

Domingo 11 de octubre · cuestionario final y plan personal

Grabaciones

Al día siguiente de cada clase, disponibles hasta el 11 de octubre

Costo

Ninguno. Sin tarjeta, sin cobro al final.

Todas las horas en hora de Colombia.

Las inscripciones para esta edición estarán abiertas hasta el jueves 24 de septiembre a las 6:00 p.m. Después de esa hora cerramos el grupo para organizar el acompañamiento diario y comenzar el lunes 21.

Apenas te inscribes: recibes el correo de bienvenida con el formulario de ingreso, el acceso al material del día 1 y el enlace al canal de WhatsApp.